健康管理

日中に眠くなって仕事や授業に集中できない... 睡眠の質を上げる方法について知りたい...といった要望にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

早起きの習慣をつけようと思ったけど、なかなか早く起きられない... どうにかして朝型人間になりたいけど、その方法があるのか知りたい...といった要望にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

ランニングよりもHIITのほうが様々なメリットを受けられるって聞いたけど、どんなメリットがあるのか教えてほしい...といった要望にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

HIITやSITがすごいのは分かったけど、30秒も全力で動くなんて無理！ 誰でもできる超超超入門編のHIITを教えてほしい!といった要望にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

タバタ式HIITがどうしてもきつくてできない... タバタ式HIITの代わりになるような運動方法はないか教えてほしい！といった要望にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

タバタ式HIITが習慣になってきた！ タバタ式HIITよりもきつくて、より効果のあるHIITに挑戦してみたい!といった要望にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

最近太ってきたから、何とかして痩せたい… でも忙しいし、運動する時間もない… 何か短期間で痩せる方法はないんだろうか…といった要望にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

夏に似合う人間になるために、小麦色の肌を手に入れたい! でも日焼けって体に悪いんじゃないのかな… 体に負担なく効率的に日焼けする方法はないのだろうか...といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

加齢によって筋肉がどんどん減っていくことが分かった… 筋肉が減ると活動範囲だけでなく、見た目にも影響してくるみたい... これからも元気で若々しくいるためにはどうすればいいんだろう…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。

骨粗しょう症は女性に多く、若いうちから予防しておかないと、歳を取ってから元気に過ごせないということが分かった… 介護で周りにも迷惑はかけられないし、今から予防するには、どういったことに気を付ければいいのだろう…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。