【メンタル】モテるようになる!? 性格面での瞑想の効果6選

おはようございます。
FITNESS大学 講師のDaichi Fitnessです。

本日は学生の皆様の

FITNESS大学 学生

瞑想を習慣化できるといいと聞いたけど、どういう効果があるのだろう…

色んなメリットがあるみたいだから教えてほしい…

といった要望に答えていきます。
それでは早速見ていきましょう。

Daichi Fitness

本記事の講師（筆者）について、NSCAという米国認定のパーソナルトレーナーの資格を保有しているものが勤めています。
実際にパーソナルトレーニング指導もしており、
数多くのお客様のダイエット管理・体型改善・体質改善を行っています。
当大学(ブログ)では、学生の皆様が健康に生きられるよう、情報発信をして参ります。

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瞑想とは

瞑想とは「心を鎮めて自身と向き合い、今の自身の心がどう感じているか知ること」です。

瞑想している最中は、例えば呼吸に意識を向けるといったように、ひとつのものに集中をするのですが、瞑想をしている最中で、ふと「お昼ご飯何食べようかな…」とか「今日仕事で何しなきゃいけない…」とか、そういった邪念がガンガン頭をよぎってきます。

そういった邪念のなかで、もう一度呼吸に意識を戻すことで、脳のトレーニングになり、今あるべきことに集中できるようになったり、今自分が感じているストレスに対して俯瞰で見られるようになります。

ただ、瞑想と聞くと、なんだか宗教のようなイメージが強いため、皆さんにおすすめしても、「俺は宗教なんかに興味ねぇんだよ、二度と来んじゃねえ!」と言われそうですが、実際に科学的根拠もあり、GoogleやFacebook等の多くの企業で瞑想が重要視されています。

実際に私も習慣化しており、以前よりも集中力が向上し、ストレスのコントロールもできるようになったと思っています。

個人的には、筋トレと並ぶ神習慣ですので、是非やってみることをおすすめします。

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性格面での瞑想の効果9選

①共感能力の改善

瞑想をすると、他人への共感能力が高まります。

他人への共感能力が高まるというのは、他人の気持ちが分かるようになるということです。

また、瞑想によりメンタルも強くなるので、他人への誤解や他人からのプレッシャーを感じづらくなります。

共感能力が上がると人間関係が良くなるので、職場での人間関係や恋愛にも影響し人生がより良いものになります。

②衝動を抑制できる

瞑想をすることで、衝動を抑える効果が上がると言われています。

瞑想をすることで、脳の無意識な反応に気づきやすくなり、カチンときたから殴ってしまったとか、ダイエット中なのに無意識のうちに食べてしまう等の衝動を防ぐことができます。

こういった衝動を抑えられるようになると、あらゆる良い行いを習慣化しやすくなり、人生を好転しやすくなるため、今のうちから瞑想を始めておきましょう。

③魅力が上がる

瞑想をすると、魅力的になれます。

これは、瞑想をすることで、マインドフルネス状態(一つのことに集中している状態)になり、異性との会話をしっかりと聞くようになります。

皆さんも経験があると思いますが、自分のパートナーが話を聞かずに、どこか上の空の対応をされてしまうと、気分が落ち込みますよね？

それが瞑想をすることで、パートナーの話に集中でき、コミュニケーション能力が高まることにより防ぐことができます。

④恋愛力の改善

瞑想を継続して行っている人ほど、恋愛が長続きしやすいと言われています。

これは瞑想によって恋愛トラブルに強くなったことが理由です。

恋愛をしていくうえで、初めのうちはいつでもラブラブで楽しいといった状態だと思いますが、それが長く続くとは限りません。

必ずトラブルや、山場を乗り越えなければいけない時がきます。

そんな時に瞑想をしておくとトラブルに対して、冷静に対処することができ、恋愛をうまく継続させることができます。

⑤人間関係の改善

瞑想をすることでポジティブ感情が高まると言われています。

ポジティブになることで、ソーシャルサポート(周りからの助け)を得られるようになり、人が集まることでできることが増え、人生の目的が深まるとされています。

仕事の悩みの9割は人間関係だと言われていますので、仕事がうまくいっていないと感じる方は、転職するのもありですが、一旦瞑想をやってみて改善できないか試してみてください。

⑥性格が変わる

瞑想をすることで、良い方向に性格が変わります。

変わる性格としては、特にメンタルが強くなり、誠実性いわゆるコツコツできるようなる能力が高まります。

メンタルと誠実性が高い人ほど、人生で成功できる可能性が高まるという相関も出ておりますので、特にメンタル弱いなぁと思っている方や、飽きっぽくて、物事を上手く継続することができないなぁと思っている方hは、自分を変えるためにもやってみることをおすすめします。

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Daichi Fitnessからのアドバイス

以上で瞑想の性格面でのメリットを解説致しました。

瞑想をすればするほど、自身の性格が良くなり、異性からモテるようになることが分かったと思います。

今ちょっとパートナーと上手くいっていないなぁとか、あまり話を聞いてあげられていないなぁと思った方は、自分がマインドフルネス（一つの事に集中している状態）ではなく、マインドワンダリング(注意散漫な状態)になっていますので、瞑想をして、今の関係をより良いものにしてみてください。

詳しい瞑想のやり方については下記を参照にしてください。

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最後に

都内でパーソナルトレーニングもやっています。

実際にパーソナルトレーニングを受けたいという方だけでなく、本日の講義で分からなかった点や実際の筋トレフォーム、栄養管理、健康管理の点で分からないことがあれば、こちらまでお気軽にお問い合わせください。

本日は以上です。
ありがとうございました。