2021-05

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筋トレ

【筋トレ】筋肥大か筋持久力かでトレーニング方法が変わる!? 特異性の原理を理解して筋トレしよう

筋トレし始めたけど、なかなか筋肉が大きくならない… 自分のやり方が間違っているのだろうか… 筋トレをやるうえで、大切なことを教えてほしい…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
筋トレ

【筋トレ】 その筋トレでは意味がない!? 漸進性過負荷の原理を理解して筋トレしよう

筋トレし始めたけど、なかなか筋肉が大きくならない… 自分のやり方が間違っているのだろうか… 筋トレをやるうえで、大切なことを教えてほしい…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
栄養

【栄養】ダイエット食品ではない!? フルーツグラノーラが体に良くないと言われている理由を解説

朝ご飯にフルグラを食べているんだけど、なんだか健康に悪いということを聞いた… 色んな栄養が摂れて、むしろ体に良いイメージだけど、なんで体に悪いと言われているんだろう…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
健康管理

【健康管理】30%も筋肉が減少!? サルコペニア フレイル 予防法2選

加齢によって筋肉がどんどん減っていくことが分かった… 筋肉が減ると活動範囲だけでなく、見た目にも影響してくるみたい... これからも元気で若々しくいるためにはどうすればいいんだろう…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
健康管理

【健康管理】引きこもりのオタクは骨がボロボロ!? 骨粗しょう症対策3選

骨粗しょう症は女性に多く、若いうちから予防しておかないと、歳を取ってから元気に過ごせないということが分かった… 介護で周りにも迷惑はかけられないし、今から予防するには、どういったことに気を付ければいいのだろう…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
健康管理

【健康管理】人生の最大の敵はストレスです! メタボリックシンドロームに有効なストレス解消法7選

メタボリックシンドロームが命に関わる病気に直結することは分かった… どうやら自分はメタボのようなので、生活習慣病で大変なことになる前に改善したい… まずはストレス解消法を知りたいけど、何が効果的なんだろう…という疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
健康管理

【健康管理】命短し運動せよおデブ メタボリックシンドロームに有効な運動法3選

メタボリックシンドロームが命に関わる病気に直結することは分かった… どうやら自分はメタボのようなので、生活習慣病で大変なことになる前に改善したい… まず運動習慣を身に着けたいけど、何に気を付ければいいのだろう…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
健康管理

【健康管理】命短し食事改善せよおデブ メタボリックシンドローム対策に有効な食事法3選

メタボリックシンドロームが命に関わる病気に直結することは分かった… どうやら自分はメタボのようなので、生活習慣病で大事になる前に改善したい… まずは食事の改善から始めたいけど、何に気を付ければいいのだろう…という疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
健康管理

【健康管理】女性は身長が縮む!? 閉経後になりやすい 骨粗しょう症の原因を理解しよう

50歳以上の女性に多いとされている、骨粗しょう症ってそもそも、どんな病気なのだろう… 最近若い女性でもなる人が多いって言われているけど、骨粗しょう症って何が原因なんだろう…といった疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
健康管理

【健康管理】30%も筋肉が減少する!? サルコペニア フレイルを理解し対策をしよう

30%もの筋肉を減らすとされている、サルコペニアとフレイルってそもそもなんのことを指すのだろう… サルコペニアとフレイルって何が原因なんだろう…そんな疑問にNSCAパーソナルトレーナーが答えます。
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